Joga twarzy - naturalny sposób na młody i piękny wygląd

Szacuje się, że ciało człowieka składa się z 450 do 500 mięśni. Czy wiecie, że ponad 50 z nich znajduje się tylko pod skórą twarzy? Nikogo nie dziwi, że w trosce o atrakcyjny wygląd i dobrą kondycję ćwiczymy nasze ciało skupiając się na poszczególnych jego partiach, jak ramiona, brzuch czy pośladki. Dlaczego zatem pomijamy twarz w trakcie ćwiczeń? Trening twarzy to naturalny i niesamowicie skuteczny sposób na zachowanie młodego wyglądu. Ponadto nie wymaga od nas w zasadzie żadnych nakładów finansowych w przeciwieństwie do zabiegów odmładzających w profesjonalnych salonach kosmetycznych bądź gabinetach medycyny estetycznej, gdzie ceny niejednokrotnie przyprawiają o zawrót głowy.

Joga twarzy to japońska metoda ćwiczeń bazująca na holistycznym systemie technik łączących elementy jogi i ajurwedy. Uczy świadomej mimiki twarzy, ale wymaga przy tym dyscypliny i systematyczności. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie jest to metoda czasochłonna. Ćwiczenia możesz wykonywać o każdej porze i niemal w każdym miejscu (podczas porannej lub wieczornej toalety, w samochodzie lub przed ekranem komputera czy telewizora). Pamiętaj, że ogranicza Cię jedynie Twoja wyobraźnia. Wystarczy jedynie 5 - 10 minut dziennie, aby już po 2 tygodniach zauważyć pierwsze efekty ćwiczeń zarówno w wyglądzie, jak i samopoczuciu. 

Gimnastyka twarzy, łącząca ze sobą elementy oddechu, prawidłowej postawy i odpowiedniej pielęgnacji, przyczynia się do:       

 ✔ poprawy jędrności i elastyczności skóry, 

 ✔ wygładzenia i redukcji zmarszczek, 

 ✔ likwidacji podwójnego podbródka, 

 ✔ uwydatnienia kości policzkowych i ust, 

 ✔ redukcji napięcia i stresu.

Zmiany te zachodzą poprzez poprawę krążenia krwi, a także regulację gospodarki wodnej przez wspomaganie drenażu limfatycznego (przypominamy, że o jego pozytywnych aspektach pisałyśmy w kontekście masażu wałkiem z jadelitu, tutaj klik). W efekcie, skóra twarzy jest zdrowsza, promienna, wyraźnie napięta, a my wyglądamy znacznie młodziej.

Jeśli z jakiś powodów nie jesteście przekonane do jogi twarzy, zróbcie test! Spróbujcie codziennie przez najbliższe dwa tygodnie wykonać jedno z najprostszych i najbardziej efektywnych ćwiczeń, które angażuje praktycznie całą twarz wraz z podbródkiem. Gwarantuję Wam, że jeśli systematycznie i dokładnie przystąpicie do wykonania zadania, efekty zmotywują Was do kontynuacji!
Poniżej znajdziecie instruktaż do wykonania ćwiczenia, które nazywane jest "duże O".

Uwaga! Na początku warto wykonywać ćwiczenie przed lustrem, aby kontrolować ruchy mięśni. Ponadto wykonuj je starannie i bez pośpiechu. To pozwoli wyeliminować błędy i uniknąć złych nawyków w przyszłości. 

1. Otwórz usta i ułóż je wyraźnie na kształt litery "O".
2. Napnij mięśnie twarzy.
3. Pamiętaj, aby podczas wykonywania ćwiczenia nie marszczyć czoła.
4. Policz do 10.
5. Odpocznij i zrelaksuj się. Weź kilka głębokich wdechów i potwórz ćwiczenie jeszcze dwa razy.

To wszystko, prawda że proste? 😉

Jeśli joga twarzy jest dla Ciebie nowością, przed przystąpieniem do wykonywania ćwiczenia możesz udać się na lekcję z instruktorem lub zaczerpnąć nieco wiedzy z Internetu. Serdecznie polecam odwiedzić stronę i/lub profil Joga Piękna Pani Marty Kucińskiej. Znajdziesz tam mnóstwo informacji oraz filmików jak prawidłowo wykonywać dane ćwiczenie. Oprócz merytorycznej wiedzy, uzyskasz także sporo inspiracji, gdyż Pani Marta jest niesamowicie pozytywną osobą o ogromnej wiedzy i pasji do wykonywanego zawodu. Serdecznie polecam!

_

Trenujecie mięśnie twarzy? Jakie jest wasze ulubione ćwiczenie?
A może jest to dla Was totalna nowość? 
Spróbujmy przez najbliższe dwa tygodnie motywować się wzajemnie do ćwiczeń!
Łapka w górę, kto z Was dołącza do wyzwania "duże O"?
Gwarantuje Wam, że nie pożałujecie! 

Share: